Nutrición

Heura: qué es, propiedades y cómo prepararla

Heura: qué es, propiedades y cómo prepararla

La tendencia hacia una alimentación más vegetal gana adeptos y la Heura es una de las mayores pruebas sobre ello. Y es que este alimento de origen vegetal está arrasando entre los veganos, pero también cautiva a todas aquellas personas que buscan consumir menos carne...
¿Cuáles son los hábitos alimentarios saludables?

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Eso de llevar una dieta sana, variada y equilibrada ya lo tenemos más que aprendido, pero ¿lo ponemos en práctica?, ¿qué hábitos alimentarios saludables debemos seguir para ganar en salud? Te damos todas las claves a continuación. También puedes formarte con nuestro...
¿Cuándo es necesario tomar un multivitamínico?

¿Cuándo es necesario tomar un multivitamínico?

El multivitamínico puede ser un suplemento ideal para sentirnos con más energía en periodos de mayor cansancio y estrés o también durante el embarazo y otras etapas de la vida. Pero, ¿todos podemos tomar complementos vitamínicos? ¿Cuándo se aconsejan realmente? Hoy...
Alimentos ricos en proteínas vegetales

Alimentos ricos en proteínas vegetales

La proteína suele asociarse a la carne, los huevos y el pescado. Pero hay infinitas opciones que incluso pueden aportarnos nutrientes de mayor calidad. Hablamos de las proteínas vegetales que se encuentran en alimentos como las legumbres, los cereales y los frutos...
5 tipos de edulcorantes saludables para sustituir el azúcar

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El azúcar junto al consumo de grasas saturadas favorecen la aparición de enfermedades cardiovasculares como la diabetes o la obesidad. Según la OMS, el consumo de azúcares no debería superar el 10% de la ingesta calórica total por sus efectos perjudiciales para la...