La prevención es el mejor tratamiento que puede haber para evitar patologías y preservar la salud. Asegurar una correcta higiene bucodental es la base para mantener una buena salud dental. Pero, ¿lo hacemos adecuadamente? Hoy en nuestro post, te contamos cómo mantener los dientes sanos y limpios. ¿Te quedas?
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Índice de contenidos
Tips para una correcta higiene bucodental
Además de acudir al higienista dental a realizarte una limpieza bucodental anual (o cada seis meses si es necesario), es esencial mantener una higiene dental personal diaria adecuada. Ficha estos consejos para una buena higiene bucal y comprueba si estás cuidado bien tus dientes.
1.- Lavarse los dientes tres veces al día
Parece obvio pero no olvides cepillarte los dientes tres veces al día, después de cada comida. Sobre todo es esencial hacerlo por la mañana y por la noche, ¡no lo olvides!
2.- Usar el hilo dental
Al igual que es imprescindible cepillarse los dientes diariamente, otro de los mandamientos en los que se basa una buena higiene bucodental es el uso del hilo dental. Puedes utilizarlo por la noche, ya que es al dormir cuando favorece la acción de la placa bacteriana debido a la ausencia de salivación.
3.- Elegir un cepillo eléctrico
El cepillo manual también es una buena opción, pero si escoges uno eléctrico podrás llegar a aquellos rincones que el cepillado manual no puede llegar.
4.- Establecer un orden en el cepillado
¿Estás seguro/a de que te cepillas correctamente? El cepillado adecuado se basa en movimientos cortos, suaves y con orden. Una correcta higiene bucal se debe dividir en diferentes fases. Es decir, empezaríamos desde la zona superior y hasta la inferior para no olvidarnos ninguna zona de la boca. Sobre todo, recuerda cepillar los dientes de uno en uno, tanto si utilizas cepillo eléctrico como manual.
5.- Cepillar desde la encía hasta el diente
Para realizar un buen cepillado debes tener presente que la encía también debe cepillarse. Las caras externas se realizarán con movimientos ascedentes, mientras que las internas, se cepillarán de forma perpendicular.
6.- Utilizar otros métodos de higiene bucal complementarios
Otro de los requisitos para conseguir una buena higiene bucodental es utilizar enjuagues una vez al día y mejor si es por la noche. Además, como bien sabes, otro de tus aliados es el hilo dental.
7.- Renovar el cepillo cada tres meses
Si queremos mantener una higiene bucal correcta, tendremos que reemplazar el cepillo cada tres meses. Asimismo, además de cumplir con una buena limpieza dental diaria, es indispensable acudir al odontólogo una vez al año para hacer revisión y evitar así la aparición de enfermedades periodontales.
Importancia de la higiene bucodental
Una correcta higiene bucal ayuda a prevenir enfermedades como los distintos tipos de caries dental y la enfermedad periodontal (enfermedad de las encías). Estas afecciones pueden causar dolor, inflamación y pérdida de los dientes si no se tratan adecuadamente. Además, cepillarse los dientes de forma regular, usar hilo dental y enjuague bucal ayuda a eliminar la placa bacteriana y los restos de alimentos que se acumulan en la boca. La placa bacteriana es una capa pegajosa que se forma sobre los dientes y puede llevar a la formación de caries y enfermedades de las encías.
No obstante, el mal aliento, también conocido como halitosis, puede ser causado por la acumulación de bacterias en la boca, restos de alimentos y enfermedades de las encías. Una buena higiene bucal ayuda a mantener un aliento fresco y agradable.
Por lo tanto, es importante cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental diariamente, visitar al dentista regularmente y adoptar una dieta equilibrada y baja en azúcares para mantener una buena salud bucal