El 2020 ha sido un año muy complicado y todos teníamos muchas ganas de cerrar esta etapa y de abrir una nueva con mejores pronósticos. Si bien es cierto que todavía quedan obstáculos por superar, el 2021 se presenta como un año esperanzador para la mayoría. Pero, ¿cómo empezar con buen pie? ¿cuáles son las claves para llenarse de energía positiva a pesar de la situación que vivimos? Lo vemos a continuación, pero si quieres indagar más en este tema puedes echar un vistazo a nuestras titulaciones en Psicología y especializarte en tu ámbito preferente.

Cómo llenarse de energía positiva

Antes de nada, es importante recordar que, a pesar de los malos momentos vividos en el 2020, esta etapa nos deja también un buen aprendizaje de vida. En base a esta situación, en mayor o menor medida, hemos desarrollado valores esenciales como seres humanos: el agradecimiento, la confianza, la paciencia, la generosidad y, aunque no lo creas, la esperanza.

Precisamente todos estos valores que hemos ido poniendo de manifiesto son esenciales para mantener una energía positiva y afrontar el presente y el futuro con optimismo. Y, esto, siempre dependerá de tu actitud y de cómo quieras afrontar la vida. Este es un trabajo que solo depende de ti, y de ello dependerá también el nivel de plenitud y de satisfacción personal que puedas alcanzar.

Pero, ¿cómo cambiamos el chip para irradiar energía positiva y afrontar el porvenir con optimismo? Aquí las claves:

  • Toma conciencia y decide el cambio de actitud que escoges como forma de vida. ¿Qué quieres cambiar y cómo puedes mejorar la actitud?
  • Determina lo que quieres y no quieres en tu vida.
  • Ten actitud de poner en práctica el cambio y muestra voluntad en ello.
  • Traza un plan (¿cómo vas a hacerlo?) y pásalo a la acción.
  • Date la enhorabuena por ello (practica el autocuidado y la autoestima).

Además de tomar una actitud de discernimiento, de elegir lo que quieres respecto a ti y tu vida, de planearlo y de ponerlo en práctica, hay otras acciones que también crean una actitud positiva. Cultivar la paciencia y afrontar la nueva etapa con confianza y esperanza, pero no con grandes expectativas, también es fundamental.

Tips para mantener a raya las emociones negativas

En ese proceso de toma de conciencia y de adopción de un cambio de actitud, las emociones como el estrés, la ansiedad o la frustración pueden jugarnos malas pasadas. Entonces, ¿cómo hacer gestionarlas y evitar que puedan tambalear nuestra energía positiva? Algunas pautas esenciales:

  • Respirar, meditar y relajarse. Son las tres claves para desactivar el estrés, la ansiedad y otras emociones que influyen en nuestra salud. No creas que hay una opción mejor que otra. Se trata de que tú encuentres la que a ti te funciona mejor.
  • Orientar el pensamiento hacia la solución y no hacia el problema que no nos va a beneficiar. Es decir, pese a las circunstancias, es importante adoptar una posición optimista y no catastrofista.
  • La rutina diaria también puede ayudar (o de lo contrario perjudicar). La alimentación, el ejercicio, el descanso, las relaciones sociales, las aficiones… todo ello en conjunto debe sumarnos bienestar.
  • Gestionar el tiempo es fundamental para tener días productivos y agradables. Por este motivo, hay que ser consciente del tiempo del que disponemos, enfocándonos siempre a lo más prioritario.